2016年の目標設定

年が明けてからもう10日も経ってしまいましたが、ようやく今年の目標をまとめることができましたので、この場を借りて宣言したいと思います。

1. 目標は定量的に

まず、目標は数値で表せるようにしましょう。管理がしやすく、軌道修正がしやすいです。できてるかどうか一目瞭然ですしね。

例：

練習の習慣をつける --> 週に2回は縄を跳ぶ

スピードをがんばる --> 30秒スピードを75回跳ぶ

少しでも上位にいく --> 12月のフリースタイルで250点を獲得して3位に入る

2. 期間ごとの目標に

1年という長い期間では、自分が目標に対してどうなっているのか分かりにくいです。短い期間で区切ることで、達成したら達成感が得られますし、無理な場合でも軌道修正しやすいです。

1回無理となれば、同じ最終目標に対して、次以降も無理になる可能性高いですからね。

今回は、1ヵ月ごとにしてみました。

3. 定期的に見直し

軌道修正が必要かどうか見直します。四半期(3ヶ月)くらいが丁度よい気がします。勿論、必要であればそれ以外でも修正しましょう。

今年の目標(回数)

この3つを踏まえて(3つ目は今後ですが)、下記のように設定してみました。

ave.は平均、maxは最高記録です。 

今の練習環境と、今年はダブルダッチのスピードをやりたい気持ちを考えて、赤の項目が特に重視していくところとします。

単なわとび	現max	ave.	目標max	ave.	1月	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
10sec	32	30	35	33	max				33				34		35
30sec	90	86	95	90	max				92		93		94		95
30sec DU	83	80	92	90	max		85			87			90		92
1min	166	140	170	160	ave			150				155			160
3min	400	390	440	430	max		410			420			430		440
ダブルダッチ30秒	現max	ave.	目標max	ave.	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
ターナー(エアー)	120		140	135	max			130			135				140
ターナー	118		130
ジャンパー(エアー)	120		135		ave			125			130				135
ジャンパー	90		120	110	ave			100			105				110

今年の目標(その他)

• おかもとらじお 1回/月
• 東北・山梨・北海道・福岡・岡山・名古屋・茨城 のうち5箇所でなわとび
• しっかり跳ぶ演技を1つ
• 新しい技習得 1個/週

こんな感じで、数値で表すと自分にとって分かりやすいですよね。

ブログ自体は結構前から書いてまして、新年になると目標・抱負を書くのですが、なかなか年末まで覚えていないんですよね。

今年は、意味のある目標設定をすることを目指しました！四半期ごとの見直しもGoogle Calendarに登録済みです。

どんな結果になるのか、お楽しみに！